Lekce

Tabata silový trénink

Tabata je velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky.

Více o lekci
Pevný zadeček
Více o lekci
Břišní pekáč
Více o lekci
Problémové partie/spalování tuků

Pondělní lekce – babyfriendly!
Více o lekci
CrossFit

CrossFit je funkční trénink, který se dá označit jako „jednoduché“ cvičení, posilující kompletně celé tělo. Jde o spojení gymnastiky, rychlosti a silového tréninku.
Více o lekci
Kruhový trénink

Jedná se o komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního a silového cvičení zároveň. Posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus, spaluje tuky a pomáhá snižovat váhu
Více o lekci
Kickbox

je bojový sport, ve kterém se využívají jak techniky z východních bojových umění tak i techniky ze západních bojových umění.

Více o lekci
Babyfriendly TRX

Cvičení je pro maminky, které nemají hlídání, nebo nechtějí opouštět své děti.

Maminky cvičí, děti jsou s námi v sále kde si mohou hrát, zaskákat na trampolínce, nebo cvičit s maminkou.

Více o lekci
Rozvrh

Rozvrh aktuálních lekcí naleznete v rezervačním systému.
Více o lekci
SM Rehabilitační metoda dr. Smíška

Základem této metody je aktivace spirálních svalových řetězců, které vytvářejí pohybový svalový korzet.
Více o lekci
Zdravotní cvičení

Power yoga

je výborným propojením klasické jógy s moderními druhy cvičení. Jedná se o formu cvičení, po které se budete nejen cítit skvěle, pomáhá ale i s hubnutím, zlepšuje fyzickou kondici a odstraňuje problémy se zády. Stejně jako tradiční jóga odbourává i power jóga stres, zklidňuje nervový systém a rozvíjí rovnováhu a koordinaci pohybů. Další výhodou power jógy je, že se nezaměřuje pouze na hlavní svalové skupiny, ale také na hluboko uložené stabilizační svaly, které pomáhají držet rovnováhu, zachovávají správné držení těla a napomáhají udržet zdravé klouby a páteř.

Zdravá záda

Máte problémy s bolestmi zad? Přijďte si k nám zacvičit! Toto cvičení slouží i jako prevence proti bolestem.

Více o lekci
Ranní jóga

Budeme se setkávat vždy ve čtvrtek v osm ráno, abychom se s velkou pozorností k vlastnímu tělu, chrámu naší duše naladili na začínající den, protáhli pomalu a citlivě tělo, prodýchali se. Citlivě ke svému tělíčku a duši prožijeme společnou hodinu jogy. Budeme se cítit plni energie a zharmonizovaně. Na závěr prožijeme dotek aromaterapie.
Více o lekci
FIT Box

Fitness box je ideální aerobní cvičení, které výrazně napomáhá k hubnutí a je určen především těm, kteří chtějí pečovat o svou postavu.
Více o lekci
Pilates

Pilates zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání.

Zpevnění svalstva, které při klasickém cvičení nezpevníte. Zároveň zrelaxujete a odbouráte stress – tak jako při každém sportu a cvičení. Naučte se cviky s našimi zkušenými instruktory a poté procvičujte i doma.
Více o lekci
Zumba

Cvičení Zumba se v sobě snaží kombinovat jak klasické aerobní cvičení tak latinsko – americké tance. Využívají se hlavně kroky ze Salzy, reggaetonu, merengue a cumbie..
Více o lekci