Lekce

Babyfriendly Bodyforming

Nemáte hlídání, ale chcete si kvalitně zacvičit?

Tak je tato hodina právě pro vás!

Vezměte své ratolesti a hurá cvičit! 😊🏋🏻‍♀️
Více o lekci
Opičí dráha pro děti 4 – 8 let

Nová lekce pro děti od 4 let do 8 let

Chcete vzít vaše děti za zábavou, ale nevíte kam?

Vezměte je na opičí dráhu, kde si užijí srandy až nad hlavu a také spoustu tolik potřebného pohybu 👧🏻👦🏼

Každou středu od 16:00 hod.
Více o lekci
HIIT

V dnešní době chceme všeho dosáhnout co nejrychleji s vynaložením co nejmenšího úsilí. Ne jinak tomu je i v případě spalování tělesného tuku a zlepšení fyzické kondice. Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) je mnohými trenéry doporučován jako magická metoda pro podporu hubnutí a rychlého zvýšení fyzičky, která klasické kardio staví do role outsidera.

Více o lekci
Kruhový trénink

Jedná se o komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního a silového cvičení zároveň. Posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus, spaluje tuky a pomáhá snižovat váhu
Více o lekci
Babyfriendly TRX

Cvičení je pro maminky, které nemají hlídání, nebo nechtějí opouštět své děti.

Maminky cvičí, děti jsou s námi v sále kde si mohou hrát, zaskákat na trampolínce, nebo cvičit s maminkou.

Více o lekci
Rozvrh

Rozvrh aktuálních lekcí naleznete v rezervačním systému.
Více o lekci
SM Rehabilitační metoda dr. Smíška

Základem této metody je aktivace spirálních svalových řetězců, které vytvářejí pohybový svalový korzet.
Více o lekci
FITBOX

Fitness box je ideální aerobní cvičení, které výrazně napomáhá k hubnutí a je určen především těm, kteří chtějí pečovat o svou postavu.
Více o lekci
Pilates

Pilates zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání.

Zpevnění svalstva, které při klasickém cvičení nezpevníte. Zároveň zrelaxujete a odbouráte stress – tak jako při každém sportu a cvičení. Naučte se cviky s našimi zkušenými instruktory a poté procvičujte i doma.
Více o lekci