Základem této metody je aktivace spirálních svalových řetězců, které vytvářejí pohybový svalový korzet. Metoda se vyvíjí již 32 let. Díky spirálnímu svalovému korzetu dochází k protažení páteře směrem vzhůru v oblasti meziobratlových disků. Tak vzniká možnost léčit ty poruchy páteře, které jiné metody ovlivnit nedokážou. Soustřeďujeme se na léčbu pacientů, kteří neuspěli při léčbě klasickou rehabilitačí. Metodu Spirální stabilizace páteře využívají rehabilitační ústavy, lázně, nemocnice a rehabilitační praxe, ale i fitness centra orientované na zdravý sport a prevenci.
Více o lekci
Power jóga je výborným propojením klasické jógy s moderními druhy cvičení. Jedná se o formu cvičení, po které se budete nejen cítit skvěle, pomáhá ale i s hubnutím, zlepšuje fyzickou kondici a odstraňuje problémy se zády. Stejně jako tradiční jóga odbourává i power jóga stres, zklidňuje nervový systém a rozvíjí rovnováhu a koordinaci pohybů. Další výhodou power jógy je, že se nezaměřuje pouze na hlavní svalové skupiny, ale také na hluboko uložené stabilizační svaly, které pomáhají držet rovnováhu, zachovávají správné držení těla a napomáhají udržet zdravé klouby a páteř.
Máte problémy s bolestmi zad? Přijďte si k nám zacvičit! Toto cvičení slouží i jako prevence proti bolestem.
Více o lekci
Budeme se setkávat vždy ve čtvrtek v osm ráno, abychom se s velkou pozorností k vlastnímu tělu, chrámu naší duše naladili na začínající den, protáhli pomalu a citlivě tělo, prodýchali se. Citlivě ke svému tělíčku a duši prožijeme společnou hodinu jogy. Budeme se cítit plni energie a zharmonizovaně. Na závěr prožijeme dotek aromaterapie.
Více o lekci
Fitness box je ideální aerobní cvičení, které výrazně napomáhá k hubnutí a je určen především těm, kteří chtějí pečovat o svou postavu. Je známo, že při 50 minutovém cvičení průměrně vydáte 1230 – 3140kJ i více, což je mnohonásobně víc, než při klasických formách cvičení.
Pravidelný Fitness box Vám pomůže účinně tvarovat a zpevňovat Vaši postavu a navíc Vás zcela jistě dostane do kondice a psychické pohody. Box také pomáhá zlepšovat stav Vaší pokožky, neboť při zvýšené fyzické námaze se pokožka lépe prokrvuje. Tím je velký předpoklad, že dojde ke zlepšení stavu Vaší pokožky, která tak bude pružnější a lépe vypadající. Díky kvalitní pohybové aktivitě získáte velmi příjemný pocit sami ze sebe a ze svého těla.
Více o lekci
Zpevnění svalstva, které při klasickém cvičení nezpevníte. Zároveň zrelaxujete a odbouráte stress – tak jako při každém sportu a cvičení. Naučte se cviky s našimi zkušenými instruktory a poté procvičujte i doma.
Více o lekci
Cvičení Zumba se v sobě snaží kombinovat jak klasické aerobní cvičení tak latinsko – americké tance. Využívají se hlavně kroky ze Salzy, reggaetonu, merengue a cumbie..
Zumba je vhodná pro úplně každého, tedy i pro ženy, které se dosud nevěnovaly žádném sportu či cvičení. Zumba je úplně jiná než jiná cvičení, Zumba vás bude opravdu bavit a nebudete se muset do cvičení vůbec nutit. Při Zumbě se také skvěle uvolníte.
Cvičení Zumba kombinuje rychlé i pomalé písničky a díky tomu je cvičení jako internevalový trénink. To je vhodné zejména pokud je vašem cílem hubnutí a chcete zhodit přebytečné tuky. Zumba vám také vytvaruje a celkově zpevní vaši postavu.
Zumba má však také skvělé účinky na psychiku, skvěle se uvolníte a zapomente na starosti a problémy běžného dne. Hodiny Zumby trvají něco okolé 1 hodiny, takže se rozvíjí i všeobecná vytrvalost.
Více o lekciDatum: 19.09.2018
Rádi bychom vám představili novou lektorku, Markétu Kubíčkovou, která povede lekce Tabaty. Kdy, a v jakém čase? O tom můžete právě teď rozhodnout i vy na našem facebooku nebo osobně ve...
Celá aktualita
Copyright by RS Gym All rights reserved.
Web vytvořil 
