-
Komplexní posilování
s Markétou Kubíčkovou
Lekce, zaměřená na spalování tuků v kombinaci s posilováním celého těla, kde využijeme pomůcky, jako jsou činky, tyče, gumičky, balonky atd. Procvičíte a zpevníte celé tělo.
ÚT 16.30 – 17:30
-
Problémové partie
S Lenkou Tydlitátovou
Úterý 18:00 – 19:00
– Lekce aerobního charakteru, zaměřená na zpevnění problematických partií (jsou boky, stehna, paže, hýždě, břicho)
– Posilovací cvičení je zaměřené na tvarování postavy – pomáhá ji rovnoměrně zpevňovat, formovat a dochází také k intenzivnímu spalování podkožního tuku a získání fyzické kondice.
– Při cvičení se využívá zejména váha vlastního těla, malé jednoruční činky, gumičky nebo expandery.
– Vaše svaly se pak stanou pevnější a pružnější. Vše dotváří jednoduchá choreografie.
– Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i pokročilé.
-
TRX
S Markétou Kubíčkovou
Lekce, kde se využívá k posilování závěsného systemu TRX a posilujete se svou vlastní vahou. Lekci zvládne každý, protože obtížnost cvičení určuje sklon vašeho těla. Lekce je technicky nenáročná a zaměřená na posílení celého těla, obzvláště pak problémových partií, jako jsou hýždě,stehna, břišní partie a triceps.
- Závěsný systém
- Silové cvičení
- Cvičení s vlastní vahou
Čt 17:30 – 18:30
-
Tabata
S Markétou Kubíčkovou
Tato lekce je odlišná od jiných, cvičí se tzv. Intervalově, tedy 20sekund provádíme cvik a 10sekund běháme nebo chodíme. Během této hodiny zapojíme celé tělo, cviky zaměřuji na nohy, hýždě, břišní partie příme i šikmé , záda a celé paže. Během celé lekce spalujete tuky, protože udržíte správnou tepovou frekvenci.
- Intervalové komplexní posílení celého těla
- Tvarování těla
- Skvělá kondice
St 09:00 – 10:00
Pá 19:30 – 20:30
-
Fitbox
S Markétou Kubíčkovou
Tato lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Není složitá na techniku, skvěle se zrelaxujete, psychicky uvolníte, zapojíte celé tělo a spálíte velké množství kalorií.
Lekce vhodná na redukci tuků, vytvarování a zpevnění celého těla, během hodiny zapojíte veškeré svaly. Perfektně vytvarujete vaše břiško, lépe než kdybyste ho cvičili napřímo.
Pro tuto lekci můžete využít multisport kartu.
Lekce probíhá denně kromě soboty.
- Psychický a fyzický relax
- Rychlé a efektivní rýsování postavy
Po 16:30 – 17:30
Út 09:00 – 09:30
St 16:30 – 17:30
Čt 18:30 – 19:30
Pá 16:30 – 17:30
Ne 18:00 – 19:00
-
Kruhový trénink
S Lenkou Tydlitátovou
Chceš si dát pořádně do těla?
- Zapojení všech svalových partií
- Trénink vhodný pro všechny bez rozdílu pohlaví, věku či fyzické kondice
Po 17:30-18:30 (začátečníci)
Po 18:30-19:30
St 18:30-19:30 (začátečníci)
St 19:30-20:30
Čt 7:30-8:3
